Ce mananc eu de doi ani si raman slaba, fara infometare

Dieta pe care o tin deja de ani de zile

pizza cu de toate

Articol trimis de Loredana pe adresa redactiei
Am dat-o in bara cu doua cure de slabire. Dupa fiecare m-am ingrasat la loc in scurt timp, a doua oara am pus mai multe kilograme decat aveam inainte. Am spus stop la dietele de pe net.


M-am documentat si mi-am format regimul meu, pe care il pastrez si acum. Si vi-l impartasesc fara sa va asigur cu promisiuni ca ar da rezultate ca in cazul meu. Fiecare persoana cred ca reactioneaza in felul ei.

Ce mananc fara sa tin cont de cantitati si fara sa numar calorii:

– Legume – orice fel, crude, fierte, coapte la cuptor sau la gratar, zilnic. Exceptie fac numai cartofii; nu mananc decat o data pe saptamana, sau chiar la doua saptamani, nu pentru ca imi propun, m-am obisnuit asa, pur si simplu, eliminandu-i putin cate putin din meniu. Pot spune ca nici nu prea mai imi plac. La fel pot spune si despre sparanghel, sau despre anghinare; stiu ca sunt foarte sanatoase, dar nu fac o pasiune pentru ele.


– Carne – mai des de pui sau de curcan, dar mai mananc si carne de vita sau de porc. Oricum mai mult de 2-3 ori pe saptamana nu are loc in meniul meu, carnea. Peste as manca mai des, dar ori mi-e teama ca nu e proaspat, ori nu-mi permit financiar; din pacate imi trece si cate o saptamana cand nu mananc peste deloc.

– Supe si ciorbe – mananc de obicei la pranz si dupa o portie de supa sau de ciorba nu mai mananc nimic altceva, de regula.

– Oua – mananc multe oua, cam 5-6 pe saptamana, fierte, cu rosii sau cu castraveti sau cu masline. Foarte rar mananc omleta, oua ochiuri, nici atat.

– Branza dulce cu grasime medie, nici foarte grasa, dar nici cu zero grasime.

– Iaurt – mananc aproape zilnic iaurt (imi place), il combin de cele mai multe ori, simplu nu imi place; cu fructe, cu miere, cu nuci sau migdale.

– Fructe – nu pot spune ca ma abtin de la fructe, dar nici nu mananc prea multe. Imi plac portocalele, pepenele rosu, piersicile si ananasul. Dimineata, in loc de apa cum se tot spune, prefer sa mananc un fruct.

– Apa – desi am citit ca e necesara in cantitate de 2 litri pe zi imi este greu sa beau atata apa, cu asta nu m-am putut obisnui, am zile cand uit ore in sir, dar de obicei imi iau sticla de apa langa mine si incerc sa beau si cand nu-mi este sete.

– M-am obisnuit sa beau cafeaua fara zahar, chiar nu-mi mai place daca are zahar in ea.

Ce mananc mai rar cu toate ca mi-ar placea:

– Orez – imi place pilaful si orezul cu lapte, dar mananc mai rar, asta insemnand o data, maxim de doua ori pe luna.

– Paine – una, maxim doua felii pe zi si sincer nu tin cont ca e alba sau neagra sau integrala, dar imi trec si zile cand nu gust painea, depinde ce am la masa.

Ce nu mai mananc aproape deloc:

– Prajituri de cofetarie si de patiserie – imi placeau, dar m-am dezobisnuit in timp, greu, dar se poate.

– Nu mananc niciodata margarina si extrem de rar prajeli.

– Nu am mai gustat sucuri din comert.

– La kfc sau la mc donalds nu mancam nici inainte, acum nici atat.

Si cam asta ar fi dieta mea. Si inca ceva, ce cred eu ca e important: mananc imediat ce mi se face foame, nu stau sa-mi aud burta vociferand; la doua sau trei ore trebuie sa gust ceva. Multa lume imi spune ca mananc prea putin, dar eu mananc mai des, poate asta e cauza.

Eu vreau sa va spun ca ar fi bine sa va faceti meniul din alimente care va plac, sa fie si ok, dar sa va si placa, altfel va supuneti unui mare stres si nu castigati lupta cu kilogramele. Eu am 1,64 m si 54 kg si ma simt foarte bine. Si va mai spun ceva, nu practic nici un sport, dar imi place sa ma plimb si rar imi trece o zi fara sa merg pe jos, macar 15 minute.


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: