Ce exercitii sa fac acasa ca sa slabesc?

care sunt mai bune?

sfaturi alimentatie sport sanatate

Salut! Sunt Serban, am 16 ani si sunt in clasa a IX-a. Am 1,58 inaltime si 71 kg. Ce exercitii pot face acasa ca sa slabesc? Nu am timp si nici bani sa merg la sala. Cu mancarea, cred eu ca am rezolvat problema, adica nu mai beau cola, nu mai mananc dulciuri decat duminica, nu mai mananc prajeli, iar chipsurile le-am uitat la gust de o luna de zile. Vreau sa fac si sport, asa ca va intreb ce exercitii de slabit sunt mai bune de facut acasa? Multumesc!


Intrebare de la Serban, pe adresa redactiei: Ce exercitii sa fac acasa ca sa slabesc?


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

1 Comentariu la Ce exercitii sa fac acasa ca sa slabesc?

  1. Codi // January 17, 2019 // Reply

    Salut, Serban
    Ai facut foarte bine ca ai rezolvat cu dieta, asta conteaza cel mai mult daca vrei sa slabesti. Dar e drept ca si sportul te ajuta.
    Multe poti face acasa: flotari, genuflexiuni, abdomene, daca ai o bara de covoare in curte sau langa bloc, poti face tractiuni. Vecinii se vor obisnui cu asta in cateva zile, sa nu-ti fie jena… :))).
    Dar eu iti spun din propria experienta ce m-a ajutat cel mai mult: am sarit coarda, maresti timpul gradat, nu o iei tare de la inceput.
    Si inca ceva: urcatul scarilor cate doua trepte o data.
    Mai poti alerga dupa autobuz, cand pleci la scoala, mai mergi pe jos, doua trei statii in pas grabit si tot asa, se aduna caloriile pe care trebuie sa le arzi. Dar fa zilnic cate ceva!
    Bafta!

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: