Ce este indicele glicemic – definitie

indicele glicemic si nivelul de zahar din sange

tort diplomat cu piscoturi

Indicele glicemic este indicatorul care ne informeaza cat de mare este viteza cu care un aliment ingerat creste nivelul de zahar din sange.


Carbohidratii complecsi (buni), fiind bogati in fibre se digera greu, cresc lent nivelul zaharului din sange si dau senzatia de satietate pentru mai mult timp.

Carbohidratii simpli (rai) se digera rapid, cresc brusc nivelul de zahar din sange si la putin timp pofta de mancare va fi mai mare decat cea initiala.

Mai poti citi si Alimentele cu indice glicemic scazut te ajuta sa slabesti.



Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: