Ce dieta de slabire este mai eficienta pe termen scurt

rapid e si sanatos?

7 - Grasomega a fost si probabil va ramane un pofticios

Ritmul de crestere al obezitatii in unele state ale lumii a dezvoltat o adevarata industrie profitabila a dietelor de slabire. Cartile cu retete si planuri de slabit, mai ales cele pe termen scurt, au trezit interesul multora pentru literatura, iar masiva publicitate cu imagini de corpuri perfecte sau ultra-musculoase i-au adus pe multi in pragul depresiei dupa esecurile provocate de diete repetate. Pentru ca, daca nu toata lumea, in mod sigur, majoritatea vrea sa slabeasca repede si fara efort.


Specialisti in nutritie de la clinici renumite pentru monitorizarea greutatii, au incercat prin diverse studii sa afle ce dieta pe termen scurt este mai eficienta in procesul de slabire: dieta saraca in carbohidrati sau dieta saraca in grasimi.
Concluzia a fost ca pe termen scurt dieta cu continut scazut de carbohidrati da rezultate mai bune, dar dupa un interval de 6 luni diferenta intre kilogramele pierdute pe cele doua diete dispare sau este foarte mica.

Problema care se ridica este ca in cadrul aceleiasi diete, unii perticipanti au slabit mai mult sau mai rapid, altii mai putin, altii chiar au castigat cateva kilograme fata de greutatea initiala. De unde reiese ca este gresit pusa intrebarea: Ce dieta este cea mai buna. Corect este sa te intrebi, sau mai bine zis sa intrebi medicul: Ce dieta este mai buna pentru mine. Pierderea in greutate nu tine numai de dieta aleasa si nici de cat de serios te implici in urmarea ei, ci si de mostenirea genetica, de istoricul sanatatii fiecaruia, de cat esti de activ si de multe alte lucruri.
O alta concluzie a specialistilor a fost ca o dieta saraca in carbohidrati te poate ajuta sa slabesti fara sa aiba efecte adverse asupra colesterolului, nivelului de glucoza din sange sau asupra tensiunii arteriale.

Dar si aici apare o problema: cei care urmeaza o dieta saraca in carbohidrati, de regula, vor consuma mai multa carne, iar consumul abuziv de carne poate provoca alte efecte adverse: boli cardiace, hepatice, colite, constipatie, celulita, acnee, osteoporoza, diverse tipuri de cancer – de colon, ovarian etc, slabirea sistemului imunitar, scaderea sperantei de viata.


Cea mai importanta concluzie a studiului: alege o dieta pe care crezi ca o vei urma, cu mici abateri omenesti si normale, tot restul vietii, o dieta care sa nu elimine grupe de nutrienti, care sa se bazeze pe alimente proaspete, de sezon, nu pe alimente procesate, o dieta care sa te obisnuiasca cu un program de masa regulat. Nu-ti va fi de folos in nici un fel, dimpotriva vei avea urmari neplacute sau chiar grave, daca incerci sa trisezi. Dupa incercari esuate, dupa ce simti pe pielea ta efectul yo-yo, e mult mai greu sa-ti readuci organismul pe linia de plutire.

Sursa: www.medicalnewstoday.com


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: