Ce cauze pot avea picioarele umflate si ce remedii exista

picioarele umflate

Cauzele picioarelor umflate pot fi diverse si in functie de ele, disconfortul produs se poate intinde pe perioade mai lungi sau poate disparea in scurt timp. Umflaturile se localizeaza in special in partea de jos a piciorului, la glezne si la talpi, dar pot aparea si la nivelul coapselor.


Iata care sunt cele mai frecvente cauze si ce solutii de remediere puteti adopta:

– Retentia de lichide

Consumul excesiv de sare poate produce retentia de lichide si umflarea picioarelor. In mod normal, ca adult nu trebuie sa depasesti un consum de 5 grame de sare pe zi. In general, consumam mult mai multa, provenind, pe langa sarea din bucate, si din alimente procesate si conservate, chipsuri, snacksuri etc. Incercati sa renuntati la ele si adaugati in dieta alimente bogate in potasiu si magneziu, pentru echilibrarea sodiului in organism. Nu reduceti consumul de apa, nu este o solutie buna.


Retentia de lichide poate fi cauzata si de sanatatea precara a inimii, care nu reuseste sa pompeze sangele in mod normal in intregul organism, cat si de insuficienta venoasa. In aceste situatii se adauga la umflarea picioarelor si simptome ca: oboseala, ametelile, cresterea ritmului cardiac, respectiv: durerile, iritatiile si schimbarea culorii pielii, cazuri in care e necesar controlul medical.

– Extenuarea picioarelor

Timpul indelungat petrecut in picioare, dar fara deplasare, poate provoca umflarea acestora, din cauza acumularii excesive de lichid. Este necesara odihna cu picioarele ridicate mai sus decat restul corpului, aplicarea de gheata, de comprese stranse sau de sosete speciale.

– Ore in sir petrecute pe scaun

Nici sederea indelungata pe scaun nu prieste picioarelor. Faceti pauze scurte in care miscati-va: mergeti pe varfuri, urcati si coborati o scara – daca o aveti la indemana, sariti coarda – daca lucrati acasa, masati-va etc, pentru a stimula circulatia sangelui.

– Dezechilibre hormonale

In cazul femeilor, disconfortul picioarelor umflate poate fi un simptom legat de perioada menstruala; este temporar si se poate ameliora printr-un aport mai substantial de magneziu.

– Sarcina

In foarte multe cazuri, in ultimile luni de sarcina femeile se confrunta cu problema picioarelor umflate, care in mod normal dispare dupa nastere. Dar daca starea este asociata cu dureri de cap, dureri abdominale sau probleme de vedere, poate fi vorba de preeclampsie, afectiune destul de grava, caz in care numai un consult medical va poate ajuta.

– Anumite medicamente

Unele tratamente, ca de exemplu cele necesare stabilizarii tensiunii arteriale, antidepresive, tratamente hormonale, tratamente pentru bolile de rinichi, pot provoca umflarea picioarelor. Discutati cu medicul posibilitatea unor eventuale modificari. Evitati si abuzul de medicamente diuretice sau laxative.

– Surplusul de greutate

Kilogramele in plus creeaza pe langa multe alte probleme de sanatate si o presiune marita pe vasele de sange urmata de incetinirea circulatiei fluidelor si umflarea picioarelor. Incercati sa va schimbati dieta, renuntati, pentru inceput, la abuzul de zahar, de grasimi saturate si de produse din faina alba. Faceti cat mai multa miscare.

Sursa foto: https://rimediprodottinaturali.net/


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: