Ce cauze pot avea durerile musculare (mialgia)

flotari piept muschi pectorali

Cu totii stim ce inseamna dureri musculare. Pot aparea la orice varsta, pot fi mai usoare sau mai dure si uneori au cauze clare: o lovitura, o gripa, un efort oarecare etc. Pot fi localizate la picioare, la brate, in zona spatelui, a gatului, oriunde exista muschi. In cele mai multe cazuri nu constituie un motiv de ingrijorare, trec de la sine, dar se poate intampla sa ascunda si unele afectiuni care au nevoie de tratament prescris de medic.


Ce alte cauze pot avea durerile musculare

– Stresul:

Invazia de hormoni ai stresului – cortizol, adrenalina, noradrenalina, mareste nu numai tensiunea arteriala, ci si tensiunea musculara, ca reactie normala, de incordare si de aparare a organismului. Durerile musculare cauzate de starile de stres sunt de cele mai multe ori insotite de dureri surde de cap, de palpitatii sau de stari agitate.


– Hidratarea insuficienta:

Apa asigura functionarea normala a oricarui tesut din organism, inclusiv a tesutului muscular. Deshidratarea moderata poate provoca slabiciune si dureri musculare. Bea apa chiar daca nu simti senzatia de sete, in special atunci cand depui efort la antrenamente sau la alte activitati, sau cand transpiri mult in perioadele caniculare.

– Dieta deficitara in vitamine si minerale:

Deficitul de vitamina D atrage dupa sine si un deficit de calciu, ambele cu rol important in sanatatea muschilor si refacerea lor dupa un traumatism sau in urma unui efort fizic epuizant.
Vitamina C reduce riscul de inflamatie in organism si grabeste recuperarea tesuturilor.
Deficitul de magneziu poate provoca dureri si crampe musculare, recuperare greoaie dupa efort. In plus, magneziul reduce simptomele cauzate de stres si imbunatateste calitatea somnului.

– Somn insuficient:

Lipsa somnului nu permite organismului sa se regenereze si creste nivelul de hormoni ai stresului, doi factori cu impact direct asupra masei musculare; apare oboseala cronica cu dureri generale ale intregului tesut muscular.

– Sport in exces:

Sportul e foarte benefic organismului, dar nu atunci cand e practicat in exces. Oboseala creste, organismul nu are timp sa se recupereze, forta musculara scade, somnul nu mai este odihnitor, devii depresiv, iar durerile musculare pot deveni mult mai suparatoare.

Ce afectiuni pot ascunde durerile musculare. Daca nu ai explicatii pentru dureri musculare persistente, cauzele pot fi unele afectiuni care necesita vizita la medic, analize si tratament. Este posibil ca muschii tai sa fie afectati de: artrita, anemie, lupus, pneumonie, scleroza multipla, fibromialgie etc.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: