Ce alimente consumam dupa Craciun pentru a fi fresh de Revelion

Ce mananci intre Craciun si Revelion

quinoa cu sfecla rosie si chiftele la cuptor

Daca ai respectat traditia meselor noastre de Craciun inseamna ca ai consumat multa carne de porc si preparatele de rigoare: sarmale, carnati, toba, lebar etc, salate cu maioneza, dulciuri. Cu alte cuvinte: grasimi saturate, carbohidrati simpli si mult zahar rafinat.


Toate astea, in cantitati exagerate, sunt considerate de catre organism toxine, iar rezultatul nu sunt numai kilogramele in plus, ci si senzatia de oboseala, de greutate, posibile indigestii etc.
Curand ne asteapta alta “incercare grea” – Revelionul, careia trebuie sa-i facem fata cu brio.

Cum ne refacem pentru a fi fresh de Revelion? Printr-o alimentatie adecvata, spun specialistii in nutritie, care sa ne elibereze organismul de toxinele acumulate.

Ce alimente ne ajuta sa ne recapatam forma si starea de bine


– Leguminoasele – fasolea boabe, mazarea, lintea

Leguminoasele au proprietati detoxifiante datorita continutului de molibden, mineral care stimuleaza eliminarea toxinelor din organism.
Sunt bogate in fibre, ceea ce ajuta la buna functionare a sistemului digestiv.
Au indicele glicemic scazut, ca urmare sunt benefice pentru cei ce vor sa piarda in greutate.
Contin magneziu, mineral care imbunatateste starea de spirit, mentine sanatatea oaselor si a masei musculare.

– Sfecla rosie

Sfecla rosie este considerata unul dintre cei mai puternici antioxidanti. Betacianina prezenta in acest aliment ajuta ficatul sa detoxifice eficient organismul. Contine vitamina C, vitamine din complexul B, minerale: potasiu, magneziu, fier, fosfor, este energizanta, stimuleaza metabolismul, deconstipa si regleaza tranzitul.

– Ananasul

Ananasul are un rol important in metabolismul grasimilor, contribuind la arderea lor si la distrugerea depozitelor, este un diuretic puternic, contine vitamine, minerale, fibre si bromelaina, enzime ce ajuta la buna functionare a digestiei.

– Alimente benefice pentru ficat

Ficatul este organul care se ocupa, pe langa altele, de eliminarea toxinelor din organism si de digerarea grasimilor, deci ficatul trebuie ajutat.
Alimentele care vor stimula sanatatea si activitatea ficatului sunt: legumele cu frunze verzi, usturoiul, grapefruitul si avocado. Specialistii afirma ca fructul de avocado ajuta ficatul sa se regenereze.

– Proteinele

Proteinele – oua, peste, carne de curcan, carne de pui, migdale, iaurt grecesc, broccoli, consumate in special la micul dejun, sau in prima parte a zilei micsoreaza pofta de mancare in restul zilei si au ca efect stimularea hormonului PYY, hormon care inhiba pofta de alimente bogate in grasimi.

– Hidratarea

Hidratarea corecta este mai necesara in aceasta perioada decat in mod normal. Apa plata si ceaiurile sunt cel mai bun mod de hidratare al organismului.
Ceaiul verde care poate inlocui cu succes cafeaua si care stimuleaza arderea caloriilor, distruge bacteriile producatoare de intoxicatii alimentare, scade nivelul de zahar din sange, alunga starile depresive.
La fel de bune sunt si ceaiurile de ghimbir, de menta sau de sunatoare.


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: