Cateva sfaturi pentru o piele sanatoasa si frumoasa

hrana si hidratarea

ananas fruct

Ne preocupa gandul sa avem o piele frumoasa, catifelata, neteda, moale. Dar, in acelasi timp o agresam zilnic cu diete lipsite de nutrientii esentiali si cu produse cosmetice care abunda in substante chimice, ca si cum nu ar fi destul de greu incercata de poluantii din mediu. Pielea ta va radia de frumusete numai atunci cand va fi sanatoasa.


Primele ei necesitati sunt hrana si hidratarea.
Antioxidantii ajuta pielea sa ramana proaspata, tanara, fara riduri, fara pete maronii, altfel spus, antioxidantii intarzie imbatranirea. Fructele si legumele sunt cele mai bogate alimente in antioxidanti; consuma zilnic 4-5 portii de fructe si legume.
Fibrele, continute tot in legume si fructe, contribuie la reglarea tranzitului; constipatia cauzeaza, printre eltele, si afectiuni ale pielii.

Grasimile mono si polinesaturate, acizii grasi omega, au proprietati antiinflamatoare, regeneratoare, pastreaza umiditatea pielii; consuma seminte, peste, masline, ulei de masline.
Limiteaza in acelasi timp consumul de zahar, efectul inflamator pe care il are asupra organismului se rasfrange si asupra pielii; cat si consumul de cafea, care este diuretica. Se zice ca la o ceasca de cafea ar trebui sa bei doua pahare de apa pentru a reface lichidul pierdut.

Despre hidratare se vorbeste tot mai mult; hidratarea este esentiala pentru pastrarea fermitatii pielii si impiedicarea imbatranirii premature. Nu numai apa contribuie la satisfacerea acestei nevoi, ci si alte alimente, legumele si fructele fiind si de data asta pe primele locuri. Mierea este un hidratant foarte bun, are calitatea de a pastra umezeala si de a hidrata in profunzime pielea. In plus, sunt rare cazurile in care mierea sa produca efecte adverse. Se poate folosi chiar zi zilnic, fiind si un puternic agent antibacterian.


Alte sfaturi de ingrijire si de mentinere a sanatatii si frumusetii pielii

– Conteaza mult ca pielea sa fie pastrata curata, sa nu aiba porii blocati, sa poata respira. Seara e necesara o curatare mai minutioasa. Luati exemplul femeilor asiatice: ele incep prin a-si curata tenul cu uleiuri esentiale, pentru a indeparta machiajul si urmele poluarii din aer stranse de-a lungul zilei, dupa care isi spala fata cu apa si un sapun bland. Daca te rezumi numai la apa si sapun nu-ti va ramane pielea perfect curata.

– Dupa curatarea fetei, inainte de a folosi crema hidratanta, aplica pe fata un toner fara alcool; iti va mentine umiditatea si iti va tonifia pielea.

– Foloseste cat mai multe produse naturale. Mierea de manuka, dar si mierea noastra autohtona, cu conditia sa nu fie contrafacuta, este produsul ideal pentru ingrijirea oricarui tip de ten, fie uscat, gras sau acneic. Mentine pielea hidratata, elastica, stralucitoare.

Problemele ridicate de tenul gras pot fi remediate cu masti preparate in casa folosind faina de ovaz, argila, albus de ou cu lamaie, rosii etc.
Tenul uscat, mai predispus la formarea timpurie a ridurilor, se poate redresa cu hidratare abundenta, ulei de masline, ulei de aloe vera, masti cu banane, migdale, lapte, avocado, papaya etc.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: