Cate calorii sa consum pe zi ca sa nu ma ingras si chiar sa slabesc?

calorii zilnice mentinere slabit

sfaturi alimentatie sport sanatate

Cate calorii sa consum pe zi astfel incat sa ma mentin sau sa slabesc?


Iarna asta m-am cam ingrasat si vreau sa ma apuc de sport si alergat, insa vreau sa stiu si din punct de vedere alimentatie cat sa consum pe zi: calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, fibre etc?

Multumesc frumos anticipat pentru raspunsuri.

Intrebare de la Aura, pe adresa redactiei: Cate calorii sa consum pe zi ca sa nu ma ingras si chiar sa slabesc?



Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

1 Comentariu la Cate calorii sa consum pe zi ca sa nu ma ingras si chiar sa slabesc?

  1. Buna Aura, in functie de cata miscare faci consumi mai mult sau mai putin. e normal. dupa efort ai nevoie de calorii multe ca sa te refaci.

    mai depinde si de varsta ta si de arderile organismului tau. unele dintre noi mananca mult si nu se ingrasa altele abia daca gusta cateva grasimi si deja pun burtica.

    asadar, ca o concluzie, nu iti putem spune exact ce necesar de calorii ai tu nevoie pe zi, pentru ca depinde de foarte multe lucruri. ce ai putea face? sa faci miscare mai multa decat faci acum si sa consumi mancare in functie de nevoia pe care o simti, insa depinde foarte mult si ce anume mananci, iar aici intervine vointa. in general ce iti place ingrasa :))))

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: