Cat de des si cata apa e bine sa bei zilnic

Necesarul zilnic de lichide

sticla apa plata

Zilnic vedem la televizor si auzim pe posturile de radio ca trebuie sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi. Asadar, este foarte clar ca apa este esentiala pentru buna functionare a organismului uman, insa, din pacate, putini specialisti isi fac timp sa explice cand si de ce este indicat sa consumam apa.


Am auzit doctori care nu sunt de acord cu ipoteza conform careia orice organism are nevoie de 2 litri de apa pentru a functiona in parametri optimi. Cantitatea de apa ce trebuie consumata zilnic difera de la o persoana la alta, in functie de inaltime, varsta si dimensiuni. Dar am aflat ca foarte important este sa stim cand e cel mai indicat sa bem miraculoasa licoare, asa incat sa beneficiem la maximum de efectele ei.

Imediat dupa trezire

Inainte de cafea, mic dejun, diverse medicamente si tratamente recomandate de medic e bine sa ne incepem fiecare zi cu unul sau chiar doua pahare cu apa calduta baute pe stomacul gol. In acest fel vom da trezirea tutor organelor interne, usurandu-le sarcina. Pentru un plus de energie si pentru imbunatatirea tranzitului intestinal e bine sa dizolvi in paharul cu apa calduta o lingurita de miere de albine si una sau doua lingurite de zeama de lamaie proaspat stoarsa sau de otet de mere.


Inainte de fiecare masa

Daca vrei sa previi mancatul excesiv, poti bea unul sau doua pahare cu apa cu 20-30 minute inainte de fiecare masa. Senzatia de satietate se va instala in scurt timp si nu vei mai putea manca prea mult. Insa doctorii afirma ca acest truc va accelera metabolismul si va imbunatati digestia. Daca iti este sete dupa masa, e bine sa astepti alte 30 minute inainte de a bea un pahar cu apa, astfel incat sa previi diluarea sucului gastric care are de luptat cu alimentele pe care tocmai le-ai ingerat.

Inainte de culcare

Pentru un somn mai bun si mai odihnitor e bine sa bei un pahar cu apa chiar inainte de a te baga in pat. Se pare ca cei care isi formeaza un obicei din a bea apa inainte de culcare isi reduc riscul producerii unui atac de cord cu pana la 95%. E ceva, nu-i asa? Acest obicei este util si pentru cei care au probleme cu carceii durerosi din timpul noptii (femeile insarcinate, de pilda).

Inainte de a face baie sau dus

Daca iti place sa faci bai lungi in cada e bine ca inainte de a te scufunda in apa fierbinte sa bei macar un pahar cu apa. Acesta va avea ca efect scaderea tensiunii arteriale si va preveni astfel potentialele pericole. Nu strica nici daca bei cate un pahar cu apa si inainte de a face un dus fierbinte.

Cand tii cura de slabire

Apa este un aliat de nadejde in timpul curelor de slabire, aceasta ajutand la controlul apetitului si la eliminarea lichidului din tesuturi. Probabil ca iti este cunoscut deja acest paradox: pentru a scapa de retentia de apa din organism trebuie sa consumi cat mai multe lichide. Cand vine vorba despre acest subiect iti vorbesc din proprie experienta. Din pacate, il mostenesc pe tatal meu si am “prostul obicei” de a retine apa in tesuturi. Este adevarat ca imi si place sa mananc mancarea putin mai sarata (nu exagerat, dar suficient cand sa mi se umfle picioarele peste zi), dar cu toate acestea retin mai multe lichide decat mama mea, de pilda. De cand urmez dieta Rina am descoperit ca 2 litri de apa pe zi chiar fac minuni si pot sa-ti spun cu bucurie ca nu mai am picioarele umflate nici macar seara. Asa ca nu mai am nevoie sa fiu convinsa de doctori de beneficiile apei.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: