Calisthenics: antrenament abdomen pentru patratele – VIDEO

antrenament greu abdomen - calisthenics patratele

Am filmat un antrenament ceva mai greu pentru patratele si abdomen, calisthenics – desigur.


Este un antrenament ce contine exercitii pe care le pot face acasa, asa ca il repet destul de des, in zilele in care nu simt muschii obositi.

Vei vedea in film, prezint 4 exercitii in care iti folosesti propria greutate, deci calisthenics :), dintre care 3 se pot face si la bara de tractiuni. Pentru celalalt vei avea nevoie sa iti fixezi mainile in doua puncte fixe (de obicei la un pat sau o canapea). Azi te salut putin altfel: “Sa ne vedem cu patratele!” :)

VIDEO: Calisthenics – antrenament pentru abdomen – 6pack (6 patratele):



Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: