Antrenament pentru creier. Cum puteti preveni Alzheimer-ul

Obezitatea are legatura cu boala Alzheimer?

creier

Cand spunem antrenament ne gandim imediat la masa musculara; ce antrenamente sa mai facem noi pentru a ne dezvolta muschii, pentru cele sase patratele de pe abdomen, pentru a slabi, pentru a ne mentine fizicul in forma.


Dar aflati ca si creierul are nevoie de antrenament pentru a se mentine sanatos si in forma. In momentul cand incep sa i se deterioreze functiile, cu greu mai poate fi reparat.

Una dintre bolile care afecteaza creierul este boala Alzheimer. O data declansata, evolutia bolii nu mai poate fi stopata, inca nu s-a descoperit tratamentul care sa o vindece, ci doar sa-i incetineasca evolutia, iar simptomele pot aparea tarziu, la cativa ani dupa ce s-a instalat deja. Boala face ca in final pacientul sa-si piarda memoria, capacitatea de a gandi, de a vorbi, intr-un cuvant, intreaga capacitate intelectuala.

Partea buna este ca putem s-o prevenim sau macar sa indepartam cat mai mult momentul declansarii ei, prin antrenamentul creierului, nelasandu-l sa lancezeasca.


Iata ce puteti face:

– Seara, inainte de a adormi, recapitulati cu cele mai mici detalii (gesturi, culori, activitati) modul in care v-a decurs ziua, din momentul in care v-ati trezit. Este cel mai bun exercitiu pentru pastrarea in conditii optime si stimularea procesului de memorare.

– Ascultati zilnic muzica, orice va place, muzica nu numai relaxeaza, ci imbunatateste gandirea.

– Mentineti in activitate creierul, activitatea mentala este un mijloc important de antrenament al creierului: cititi, aflati lucruri noi, rezolvati probleme de perspicacitate, dezlegati cuvinte incrucisate etc.

– Fiti activi pe plan social, nu va izolati, conversatiile sunt un bun exercitiu. Daca va lipsesc prietenii sau rudele, cautati alte modalitati de socializare: un curs unde sa va faceti cunostinte noi (de dans, de limbi straine etc), implicati-va intr-o activitate de voluntariat etc.

– Fiti activi si fizic – plimbarile de 20-30 de minute pe jos zilnic sau la doua zile, exercitiile in aer liber, vor contribui la o mai buna oxigenare a creierului.

– Faceti tot posibilul sa va pastrati greutatea in limite normale, obezitatea are o importanta influenta negativa in functionarea creierului, fiind asociata adeseori cu declansarea bolii Alzheimer.


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: