Alimente care reduc pofta de mancare si ard grasimile

Ce sa mananci daca vrei sa slabesti

salata greceasca facuta in casa

Timpul trece repede si curand vom traversa cu totii o perioada foarte grea, daca suntem la cura de slabire: Sarbatorile de iarna – cu sarmale, piftii, carnati si alte preparate de porc, dulciuri fel de fel, ca asa e obiceiul la noi.


Haideti sa dam jos cateva kilograme pana atunci, pentru ca dupa ce vom pune altele in plus va fi mult mai greu. Axati-va pe cateva alimente care va ajuta sa slabiti prin accelerarea procesului de ardere a grasimilor, prin senzatia de satietate pe care o dau si prin alungarea poftei de dulce.

– Fasolea boabe, fiindca tot suntem in postul Craciunului

Bogata in vitamina B, calciu si potasiu, fasolea boabe ajuta la buna functionare a creierului, la sanatatea oaselor si dintilor, la reglarea tensiunii arteriale, la scaderea nivelului de colesterol, la sanatatea inimii.


In plus, dupa consumul de fasole boabe se dubleaza in organism numarul de hormoni care stopeaza pofta de mancare pentru o perioada lunga de timp, prin mentinerea nivelului constant de zahar din sange, hormoni cunoscuti sub numele de colecistochinina.
Alte alimente care au efect in stimularea colecistochininei sunt rosiile si migdalele.

– Carne slaba de vita

Sursa bogata de proteine, vitamina B si minerale (fier, magneziu, zinc), carnea de vita este izvor de energie si are rol important in mentinerea sanatatii sistemului nervos, a sistemului osos, in intarirea sistemului imunitar.

In plus, carnea de vita ajuta la scaderea in kilograme fara pierdere de masa musculara gratie leucinei. Leucina este un aminoacid, care protejeaza muschii si dezvolta masa musculara.
Alte alimente bogate in leucina sunt: nucile, pestele, orezul brun, carnea de pui, de iepure, ouale etc.

– Grapefruitul

Sursa bogata de vitamina C, potasiu si calciu grapefruitul are puteri antiseptice, stimuleaza descompunerea calciului anorganic, prevenind bolile incheieturilor, reduce nivelul de colesterol.
In plus, este recomandat de catre specialistii nutritionisti in tratamentul obezitatii, sa fie consumat inainte de mese.

Grapefruitul contine fitochimicale care, prin proprietatea de a reduce nivelul de insulina din sange, obliga organismul sa transforme caloriile in energie si sa nu le depoziteze in straturi de grasime.
Alte alimente cu proprietati asemanatoare sunt portocalele si lamaile.

– Perele

Bogate in fibre si vitamine – A, B-uri, C, E, glucoza si fructoza, perele sunt sursa de energie, sunt antioxidante, controleaza nivelul de colesterol si tensiune arteriala, sunt diuretice si laxative.

In plus, perele alunga senzatia de foame prin continutul generos de pectine, fibre cu rol important in buna functionare a tractului intestinal, actionand ca un adevarat detoxifiant.
Alte alimente bogate in pectine sunt merele, gutuile, piersicile, morcovii, mazarea.

– Ceaiul verde

Sursa foarte importanta de taninuri, antioxidanti si flavonoide, ceaiul verde aduce o serie de beneficii sanatatii: este energizant, detoxifiant, regleaza tensiunea arteriala si nivelul colesterolului, este antibacterian, contine fluor si previne aparitia cariilor, previne imbatranirea prematura, este eficace in tratarea cancerului, etc.

In plus ceaiul verde contine catechine, polifenoli care impiedica transformarea caloriilor in grasimi, motiv pentru care este curtat de majoritatea curelor de slabire.
Alte alimente care contin catechine sunt murele, ciocolata neagra, strugurii negri, ceaiul negru.

– Uleiul de masline

Cu continut bogat de vitamine, minerale si antioxidanti, uleiul de masline este principalul ingredient al dietei mediteraneene si aduce beneficii esentiale sanatatii: previne bolile cardiace, scade nivelul de colesterol rau si il creste pe cel al colesterolului bun, previne bolile de stomac, stimuleaza secretia bilei etc.

In plus si foarte important, uleiul de masline este cea mai bogata sursa de grasimi mononesaturate, care stimuleaza metabolismul, accelereaza arderea grasimilor si fac din el un bun diuretic si laxativ.
Se recomanda consumul de ulei de masline virgin, cel obtinut dupa prima presare a maslinelor, ca fiind cel mai bun.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: