Alimente care amelioreaza durerile articulare

Ce alimente ne ajuta

somon la tava cu broccoli

Aceste dureri sunt cauzate de inflamatii produse in organism la nivelul cartilajelor articulatiilor. Sunt relativ des intalnite, iar disconfortul cauzat de ele consta atat in durere, cat si in faptul ca ne limiteaza mai mult sau mai putin deplasarea si activitatile zilnice.


Pot aparea in urma unor accidente, a suprasolicitarii, sau ca efecte ale unor boli precum artrita, guta, osteoporoza, lupusul, rahitismul etc. Inflamatiile, in general, sunt alimentate si agravate de consumul exagerat de zahar si grasimi saturate, dar, conform specialistilor in nutritie, exista si alimente care amelioreaza suferinta provocata de acestea. Iata cateva dintre cele mai recomandate:

– Pestele gras

Proprietatile de calmare sau prevenire ale durerilor articulare ale pestelui gras (somon, macrou, sardine, hering), provin din continutul bogat de antioxidanti si acizi grasi omega-3 care reduc puterea inflamatiei ce erodeaza cartilajul si ca urmare si durerile provocate de aceasta.


– Fructele de padure

Bogate in vitamina C si antioxidanti de tipul acidului elagic, fructele de padure sunt un remediu natural eficace in scaderea intensitatii durerilor articulare.

– Usturoiul

Bioflavonoidele, antioxidanti puternici, fac din usturoi un adevarat scut impotriva inflamatiilor, intarind sistemul imunitar. In plus, usturoiul contine dialil disulfid, un compus care inhiba actiunea enzimelor care au efect negatic asupra cartilajului articular.

– Curcuma (turmericul) este considerat condimentul la fel de puternic in tratamentul inflamatiilor ca si ibuprofenul.

– Legumele crucifere

Broccoli, varza, conopida, gulia contin sulforafan, antioxidant cu rol in diminuarea durerilor articulare prin faptul ca stopeaza sau incetinesc procesul inflamatoriu.

– Ananasul

Ananasul contine pe langa vitamina C si antioxidanti, bromelaina, enzima cu puternice proprietati antiinflamatoare.

– Ciresele

Ciresele contin antocianine cu efect in ameliorarea durerilor cat si in imbunatatirea mobilitatii articulatiilor.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: