Alimentatie necesara pentru cardio si alergare?

Ce mananci daca faci cardio?

sfaturi alimentatie sport sanatate

Salutare. Am inceput sa fac mult sport. Cardio si alergare multa pentru ca vreau sa slabesc. Ce alimentatie este necesara pentru genul de miscare pe care il fac?


Ma intereseaza ce trebuie sa mamanc cel mai mult? Carne, legume, fructe sau ce pentru a avea cat mai multa energie? Va rog sa imi dati idei argumentate. Multumesc.

Intrebare de la Robertinio, pe adresa redactiei: Alimentatie necesara pentru cardio si alergare?


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

5 Comentarii la Alimentatie necesara pentru cardio si alergare?

  1. Eu alerg si fac cardio dimineata pe burta goala, la prima ora. Apoi mananc multe fructe. La pranz mananc mancare gatita sau sandwichuri la job si seara cand ajung acasa mananc chiar si ciorba. Daca vrei sa slabesti incearca mai putina paine

  2. Florea // November 17, 2015 // Reply

    Eu de cate ori fac efort (si eu fac cardio mult) mananc ciocolata neagra dupa. Nu stiu cat de buna e dar mereu am pofta de ceva dulce si decat alte prostii…..

  3. Florea, recunosc ca si eu am ciocolata neagra mai mereu prin casa si mai mananc cate o patratica dupa ce fac efort :). Dar nu zilnic.

  4. Robertinio, ai citit si prin Jurnal Grasomega pentru detalii si exemple?

  5. Robertinio // November 18, 2015 // Reply

    Va multumesc. Eu sunt fan dulciuri si nu simt nevoia de dulce dupa ce fac efort, dar dupa ce fac cateva minute de cardio mi se face foame :)
    Grasomega, am citit acum. Imi voi cumpara si eu canepa, quinoa si chia

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: