Abdomen plat pana la Craciun, bauturi si alimente

ghimbir

Daca vrei sa-ti subtiezi talia cu cativa centimetri pana la Craciun nu trebuie neaparat sa tii o dieta de slabire hipocalorica. Afla ce bauturi si alimente sunt eficiente in accelerarea tranzitului si obtinerea unui abdomen plat.


Bauturi pentru subtierea taliei

– Ceai de ghimbir cu lamaie si miere:

Incepe ziua cu un pahar de ceai de ghimbir indulcit cu putina miere si aromat cu cativa stropi de suc de lamaie. Ghimbirul elimina gazele din stomac, contribuie la neutralizarea toxinelor din organism si grabeste arderea grasimilor. Bonus: te energizeaza si are efect antiimbatranire asupra pielii.


– Ceai verde:

Ceaiul verde contine antioxidanti de genul polifenolilor si catechinelor, care contribuie la arderea caloriilor si impiedica transformarea lor in grasimi, este un stimulent al metabolismului, scade apetitul, este diuretic. Bonus: este o sursa bogata de vitamina E – vitamina de viata lunga.

– Ceaiul de soc:

Socul are proprietati diuretice si laxative. Este un ingredient eficient in micsorarea volumul stomacului, este detoxifiant, stimuleaza eliminarea toxinelor inclusiv prin transpiratie si scade pofta de mancare. Bonus: estompeaza celulita si reda fermitate pielii.

– Cacao:

Pudra de cacao pura, nu din bauturile pe care le gasesti in supermarket, este o sursa bogata de anumiti flavonoizi, antioxidanti care scad riscul de inflamatie, scad apetitul, grabesc arderea caloriilor si dau senzatia de satietate. Bonus: o ceasca de cacao iti imbunatateste starea de spirit.

Alimente pentru subtierea taliei

– Peste gras:

Inlocuieste carnea rosie cu peste gras. Grasimile din carnea rosie sunt saturate, cele din pestele gras sunt nesaturate si nu ingrasa. Mai multe studii au demonstrat ca dieta mediteraneana, bogata in grasimi mono si polinesaturate elimina riscul de grasime abdominala. Pestele este si unul dintre alimentele de baza ale dietei asiatice, dieta foarte sanatoasa, care exclude cresterea in greutate si obezitatea. Bonus: grasimile nesaturate iti mentin sanatatea inimii.

– Migdale:

Obisnuieste-te ca una dintre gustarile zilei sa contina migdale, nuci, nuci de Brazilia, fistic, dar nu depasi cantitatea de 50 de grame. Fibrele si grasimile sanatoase din fructele oleaginoase te ajuta sa slabesti. Bonus: controleaza nivelul glicemiei din sange si scad nivelul de colesterol rau (LDL).

– Cereale integrale:

Renunta la produsele din faina alba si treci la produse din faina integrala sau neagra. Faina integrala contine fibre, proteine, vitamine, minerale, pe cand faina alba contine prea multe calorii goale. Bonus: mananci mai putina fiind mai satioasa.

– Iaurt:

Iaurtul este un aliment benefic sanatatii intestinelor, prin faptul ca mentine echilibrul intre bacteriile bune si rele ce alcatuiesc microflora intestinala. In felul acesta digestia va functiona bine si toxinele nu vor zabovi mai mult decat trebuie in organism. Contine proteine si este satios fara sa ne incarce cu prea multe calorii. Bonus: se digera usor si nu baloneaza.

E adevarat ca nu mai sunt decat cateva zile pana la Craciun, dar nu ai nevoie de mai multe pentru a scapa de abdomenul umflat, de retentia de apa si de toxinele din organism. Si te vei simti mult mai bine de sarbatori!


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: