7 unelte si instrumente care ajuta atunci cand tii o dieta

ajutoare in curele de slabit

bananele in dieta

Pana sa incep si eu, la modul cel mai serios si responsabil, o dieta de slabire, credeam ca e nevoie doar de o vointa de fier. Intr-un fel asa este, insa te asigur ca exista si alte instrumente care iti pot fi aliati in lupta impotriva kilogramelor in plus. Si astazi vreau sa-ti povestesc care sunt uneltele care ma ajuta pe mine.


Nu te astepta sa-ti vorbesc despre cine stie ce chestii greu de obtinut sau care sunt scumpe. Vei vedea ca sunt lucruri si obiecte pe care e bine sa le aiba in casa oricine, chiar si atunci cand nu urmeaza o cura de slabire.

Cantarul de bucatarie

Cand am inceput pentru prima data planul alimentar Rina nu am folosit un cantar de bucatarie pentru masurarea portiilor si de fiecare data cand ma asezam la masa ma intrebam daca mananc atata cat trebuie sau am depasit dozele indicate in dieta.


Acum insa am un cantar si il folosesc de fiecare data cand am indoieli in privinta cantitatii alimentelor. Desigur ca atunci cand prepar o mamaliga, de pilda, nu ma complic masurand malaiul pe care il fierb pentru simplul fapt ca si familia mea mananca din aceeasi mamaliga si pentru ca oricum prefer sa mananc mai multe legume: varza, spanac, ciuperci, broccoli, conopida etc. Insa cand mananc carne (mai ales de porc), branza, mazare, fasole sau orez folosesc cu multa contiinciozitate cantarul. Si crede-ma ca in acest fel nu ma simt niciodata vinovata dupa masa.

Cantarul electronic pentru masurarea greutatii

Pentru motivarea personala cred ca acest instrument este mai important decat cantarul de bucatarie. Il folosesc zilnic sau aproape zilnic, pentru ca uneori se intampla sa uit sa urc pe el dimineata, pe stomacul gol, cand cifrele arata cel mai flatant cu putinta. Desigur ca poti folosi si un cantar mecanic, cata vreme este reglat corespunzator, insa eu il prefer pe cel electronic pentru ca imi arata cu mare precizie numarul kilogramelor.

Metrul de croitorie

Cel putin in cazul dietei Rina sunt perioade cand slabirea in kilograme nu este la fel de spectaculoasa ca cea in centimetri. La inceputul oricarei cure de slabire e bine sa-ti notezi undeva numarul de kilograme si circumferinta in centimetri a bustului, taliei, soldurilor, coapselor, bratelor si gambelor. Iar pentru a face asta ai nevoie de un banal metru de croitorie. Te asigur ca dimensiunea circumferintelor enumerate se va micsora la fiecare masuratoare pe care iti recomand sa o faci saptamanal. Recunosc insa ca eu mai uit sa fac asta.

Un ceas cu alarma sau telefonul

Daca nu esti obisnuit sau obisnuita sa bei multa apa in decursul unei zile, iti recomand ca, cel putin in faza de debut a unei diete de slabire, sa-ti setezi alarma ceasului sau telefonului la intervale orare fixe pentru a te asigura ca vei bea cantitatea de apa zilnic indicata in planul alimentar ales. Ajuta, sa stii. Si, dupa o vreme, te vei obisnui sa bei mai multa apa si nu vei mai avea nevoie de ajutorul alarmei.

Haine de pe vremea cand nu aveai atatea kilograme

Sa nu razi, pe mine cel mai mult m-a ajutat perechea mea preferata de blugi, cumparata in urma cu aproximativ 10 ani, daca imi amintesc bine. Si aveam deja la activ vreo 4 ani de cand nu mai puteam sa intru in ei. In acest interval de timp ne-am mutat, am renuntat la o multime de lucruri, insa blugii i-am carat dupa mine in speranta ca va veni o zi in care voi reusi sa-i port din nou. Acum intru in ei si chiar ii port uneori, insa inca nu sunt foarte multumita de felul in care imi vin. Astept sa mai slabesc cateva kilograme. Pe langa aceasta minunata pereche de blugi am mai pastrat si vreo doua geci si un pardesiu si pot spune, cu mandrie, ca acum le pot purta pe toate. Dupa cativa ani!

Gratarul electric

Daca stai la curte, nu cred ca mai ai nevoie de un gratar electric. Daca insa locuiesti la bloc, te asigur ca acesta este unul dintre instrumentele pe care le vei folosi cel mai des la prepararea carnii si legumelor din meniul zilnic, pe durata unei cure de slabire. Eu mi-am cumparat un gratar Philips, la recomandarea prietenei mele care il foloseste de cativa ani deja. Este vorba despre prietena care mi-a si facut cunostinta cu regimul alimentar pe care il urmez, ti-am povestit aici: Slabesc cu dieta Rina – introducere in povestea mea. Acest aparat este foarte usor de utilizat in conditiile unei bucatarii de apartament, usor de curatat si prepara excelent carnea, pestele si legumele. Il folosesc foarte des si il consider util chiar si in caminele celor care nu doresc sa slabeasca, ci vor sa duca un stil de viata sanatos.

Vointa de fier

E adevarat ca vointa nu este un obiect, insa este extrem de importanta atunci cand iti propui sa realizezi ceva. Iar pentru a duce la bun sfarsit o dieta este obligatoriu sa ai vointa de fier, mai ales daca nu te-ai mai supus pana acum unui regim alimentar strict si nu ai mai tinut nicio cura de slabire. In ce ma priveste, eram ferm convinsa ca nu am destula vointa pentru dieta Rina. Pentru niciun fel de dieta, de fapt. Insa dorinta de a redeveni slaba, asa cum am fost in urma cu 4-5 ani a invins, iar acum, in toate momentele in care sunt tentata sa gust din alimentele nepermise, ma bazez pe vointa puternica pe care am descoperit ca o am. Sunt convinsa ca exista in fiecare dintre noi, trebuie doar sa ne dorim foarte tare sa atingem un tel!


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: