7 metode de eliminare a toxinelor din organism pe cale naturala

miere zaharisita in borcan

Chiar daca unii doctori resping notiunea de detoxifiere, sustinand ca aceasta nu este decat o pacaleala de marketing folosita de vanzatorii de iluzii desarte, realitatea este ca cei mai multi dintre noi traim in medii toxice, inhaland si ingerand tot soiul de pesticide si substante care cu siguranta dauneaza organismului. Si tocmai de aceea dorinta de a elibera organismul de toate aceste toxine acumulate, eliminandu-le in mod sanatos, fara medicatie, este perfect justificata.


Daca si tu faci parte din tabara celor care cauta solutii naturale de detoxifiere, vei gasi utile informatiile de mai jos.

1. Evita zaharul rafinat

De fapt, corect ar fi sa spun ca zaharul si produsele care il contin ar trebui evitate in general, acestea neaducand niciun beneficiu organismului, ba dimpotriva. Iar daca te gandesti ca o solutie ar fi sa inlocuiesti zaharul cu indulcitori artificiali, ei bine, nici aceasta varianta nu este considerata a fi sanatoasa. Singurele alternative sanatoase sunt siropul de artar, mierea si stevia, insa nici acestea nu ar trebui consumate zilnic si in niciun caz la fiecare masa.


Nu uita sa citesti si: Alege acesti 4 indulcitori naturali si uita de zahar.

Consumul regulat de zahar si produse care il contin poate duce la incetinirea metabolismului, iar una dintre consecintele acestui lucru este ingrasarea. Dincolo de latura estetica, realitatea este ca acest aliment nesanatos poate duce la apritia problemelor cardiace, a diabetului si a multor alte dezechilibre in organism.

2. Mananca produse sanatoase, organice

E adevarat ca produsele organice disponibile in magazine sunt foarte scumpe comparativ cu celelalte. Si aici ma refer in primul rand la fructe si legume. Inainte sa depui armele si sa spui ca nu-ti permiti sa cumperi de la raftul cu produse organice, gasind in asta o scuza penru a consuma numai produse ticsite cu pesticide, antibiotice si alte substante, iti recomand sa pleci in cautarea fructelor si legumelor vandute in piete. In fiecare piata sunt cel putin cativa tarani care vand produse mai putin aratoase, dar cu siguranta mai sigure, crescute in mod natural, fara a fi stropite sau injectate cu tot felul de substante daunatoare. Ce-i drept, trebuie sa ai rabdare sa-i gasesti. Daca vei persevera, vei reusi sa gasesti inclusiv produse de origine animala crescute si produse sanatos (carne, oua, lactate), iar acest lucru va fi cu siguranta in beneficiul tau si al familiei tale. Iar daca locuiesti la curte, e bine sa-ti cultivi propriile legume si verdeturi pe care e bine sa le consumi proaspete, lucru care iti va imbunatati digestia.

3. Consuma iaurt cu probiotice naturale

Pentru reglarea tranzitului intestinal si pentru sanatatea florei din aparatul digestiv e bine sa consumi regulat probiotice naturale. Acestea pot fi gasite in cantitati mari in iaurt, chefir si alte derivate din lapte. De fapt, chefirul este unul dintre alimentele care contin cele mai multe probiotice naturale. Il poti consuma simplu, la mic dejun, cina sau sub forma unei gustari sau impreuna cu fructe sau legume proaspete.

Iti recomand sa citesti neaparat si: Cum poti slabi cu chefir – proprietatile acestui derivat din lapte.

4. Bea multa apa

Apa este esentiala pentru buna functionare a organismului si tocmai de aceea e foarte important sa te hidratezi corespunzator in fiecare zi. Personal, nu cred ca cei doi litri de apa recomandati in campaniile radio si tv reprezinta o regula universal valabila. Cred insa ca e important sa nu uitam sa bem apa dimineata, la 30 minute dupa fiecare masa si in general atunci cand ne este sete. Si nu, sucurile (mai cu seama bauturile carbogazoase) nu reprezinta o inlocuitor al apei; acestea nu fac decat rau. Apa, in schimb, te ajuta sa elimini substantele nocive, curatand organismul de ele intr-un mod sanatos. Se spune ca daca vei adauga in paharul cu apa calda pe care il bei dimineata, pe stomacul gol, o lingurita de miere si una de zeama de lamaie sau otet de mere, vei elimina mai usor excesul de lichide din tesuturi si odata cu el, o parte din substantele toxice. Asa ca da, unul dintre secretele detoxifierii sanatoase il reprezinta consumul constant de apa minerala plata.

Pentru aprofundarea acestui subiect iti recomand sa citesti si: Cat de des si cata apa e bine sa bei zilnic.

5. Inlocuieste cafeaua cu ceai verde

Daca iti place cafeaua si o consumi nu doar dimineata, la prima ora, ci chiar de mai multe ori pe zi, ar fi bine sa incerci sa o inlocuiesti macar partial cu ceai verde. Unele studii arata ca cei care consuma in special cafea nefiltrata se pot confrunta cu cresterea nivelului de colesterol din organism. Iar prin inlocuirea partiala a cafelei cu ceai verde sau ceai de plante se poate preveni acest lucru.

6. Tine post

Organismul uman are nevoie de zile de descarcare, de zile in care nu este bombardat cu tot felul de mancaruri si bauturi. Pe scurt, are nevoie de pauze. Daca stii ca nu poti rezista o zi intreaga fara sa mananci nimic si doar sa bei apa, incearca varianta zilelor de vitamine. O data pe saptamana sau mai rar (daca nu rezisti mai des) incearca sa mananci doar fructe si legume proaspete, fara sare sau ulei, si sa bei cat mai multa apa si ceaiuri neindulcite din plante. Aceasta este o metoda simpla de detoxifiere a organismului, fara sa-l supui la infometare.

Eu am facut acest lucru in perioada in care am urmat dieta Rina, o data la fiecare 4 zile si pot spune ca nu mi-a fost deloc greu, desi nu obisnuiesc sa tin post. Afla mai multe de aici: Dieta Rina – micul dejun si ziua de vitamine.

7. Nu uita sa faci miscare

Prin transpiratie eliminam toxinele in mod natural. Iar pentru a transpira trebuie sa faci cat mai multa miscare. Pe langa detoxifierea naturala de care vei avea parte transpirand, miscarea iti va imbunatati tonusul muscular si starea de spirit. Alege un sport pe placul tau, pe care il poti practica oricand (daca se poate, in aer liber) si bucura-te de beneficiile miscarii.

Ca sa grabesti procesul de transpiratie, poti sa imbraci un costum termic special in momentele in care faci sport.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: