6 fructe care m-au ajutat sa slabesc

fructe-banane portocale mere kiwi

Am testat si am reusit: cand am pofta de ceva dulce mananc un fruct. Nu stiu cum ti se intampla tie, dar mie fructele imi tin sub control pofta de dulciuri si asta a contat enorm cand m-am hotarat sa slabesc. E adevarat, si fructele contin zahar, dar fata de dulciurile rafinate, fructele contin in plus vitamine, minerale, antioxidanti, fibre. Si unele dintre ele chiar te ajuta sa slabesti.


Afla si tu ce fructe te pot ajuta sa arzi grasimea:

– Afinele

Afinele sunt una dintre cele mai bogate surse de antioxidanti, un adevarat superaliment. Regleaza digestia, previn bolile de inima, protejeaza sanatatea creierului si incetinesc imbatranirea.
Afinele te ajuta sa arzi grasimea abdominala si pot preveni sindromul metabolic.


– Merele

Merele sunt printre cele mai bogate fructe in fibre, de mare folos in bunul mers al digestiei, prevenirea constipatiei si mentinerea starii de satietate. In plus, merele contin pectina, compus care taie pofta de mancare si ajuta la dezintoxicarea naturala a organismului, de saruri si metale grele. Prin coacere, merele nu-si pierd calitatile; incearca mere coapte cu scortisoara – sunt un deliciu! Cand a slabit Grasomega, singurul aliment pe care il manca dupa 7 seara, cand ii era foame, erau merele.

– Bananele

De ce va feriti toti de banane? 100 de grame de banane nu contin decat 85 de calorii. Sunt hranitoare si ofera energie, regleaza tranzitul, alunga starile de stres, deci scad nivelul de cortizol, hormonul care te ingrasa.
Daca vrei sa slabesti iti spun un secret: nu le lasa sa se coaca prea rau; bananele mai putin coapte contin amidon rezistent si o cantitate mai mare de pectina.

– Grapefruit

Chiar daca nu-ti place gustul acrisor-amarui al grapefruit-ului, afla ca tocmai compusii care ii dau acest gust te ajuta sa arzi mai repede grasimile. Nu te indemn sa urmezi o dieta cu grapefruit, ci sa mananci mai des decat o faci acum, cel putin o jumatate de fruct la cate o gustare dintre mese. Este si o sursa buna de vitaminele A si C, de potasiu si de fibre.

– Nectarinele

Nu au decat 47 de calorii la 100 de grame, sunt dulci, zemoase, racoritoare; nu-ti mai trebuie nici alte dulciuri rafinate, nici sucuri pline de chimicale. Betacarotenul, pe care il contin din belsug, le da culoarea frumoasa, iar pe noi ne ajuta sa tinem piept radicalilor liberi, sa avem pielea catifelata, dintii frumosi, oasele sanatoase si muschii puternici.

– Ananasul

Ananasul proaspat, nu conservat, stimuleaza procesul de ardere a grasimii, direct prin intermediul fibrelor, pectinei si bromelainei si indirect prin intermediul triptofanului, care te ajuta sa dormi bine si serotoninei, care reduce stresul. Atat lipsa somnului cat si stresul pot fi cauze ale ingrasarii.

Fructele sunt o alternativa sanatoasa la dulciurile rafinate. Dar oricat de sanatoase ar fi tot nu trebuie sa exagerezi. 400-500 grame de fructe pe zi ar fi o cantitate decenta. Profita de fiecare sezon si consuma fructe autohtone; sunt proaspete si netratate cu chimicale pentru a rezista drumurilor de mii de km.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: