6 alimente nesanatoase ce trebuie excluse din dieta zilnica

Alimente pe care ar fi bine sa le ocolesti

tort din comert

E greu sa rezisti in fata valului de reclame si in fata rafturilor cu fel de fel de produse ambalate care de care mai atractiv. Vorba cuiva: feriti-va de produsele alimentare la care se face reclama la TV.


Copiii sunt cei mai expusi consumului de alimente nesanatoase, daca nu au in spate educatia unei diete sanatoase din exemplul parintilor. Asa ca pentru micsorarea riscului de aparitie a bolilor cauzate de obezitate (marirea colesterolului, boli cardiovasculare, accident vascular cerebral etc) excludeti din dieta zilnica alimentele considerate de catre specialistii in nutritie nesanatoase.

– Mezelurile

Mezelurile sunt alimente procesate cu continut mare de sare, grasimi, aditivi, arome artificiale, coloranti si aditivi nesanatosi (nutriti), care sa le mentina termenul de expirare cat mai lung. Nu contin carne de calitate ci mai degraba resturile dupa dezosarea carnii de pe oase: grasime, pielite, sorici, faina de soia, amidon, potentiatori de gust etc. In plus, mezelurile contin multe grasimi saturate, nocive atat pentru sanatate (cresc nivelul de colesterol), cat si pentru cresterea in greutate.


– Pateul de ficat

Ficatul este un aliment benefic sanatatii prin continutul bogat de vitamine (A, B, C, D), fier, cat si prin continutul scazut de grasimi.

Dar pateurile de ficat din magazine nu contin ficat decat in procent de pana la 25%. Restul este completat cu grasimi, sare, aditivi (nitriti, caragenan, guma guar, substante de ingrosare, coloranti, polifosfati, amidon etc), substante care pot genera tulburari hormonale, tulburari digestive, marirea colesterolului etc.

– Iaurturile cu fructe

Iaurturile cu fructe sunt pe placul nostru si al copiilor, in special, dar ar fi mai bine sa le preparati in casa: iaurt cu miere si cu bucati de fructe proaspete. Cele din comert contin mult zahar, arome, care in cele mai multe cazuri sunt artificiale, agenti de ingrosare (amidon, guma de xantan), acidifianti ce distrug dantura, coloranti care pot produce alergii.

– Margarina

Margarina este un produs foarte controversat. Mult timp s-a discutat despre grasimile hidrogenate pe care le contine margarina (aceleasi ca si in produsele de tip fast-food, produsele de patiserie si cofetarie), cele mai daunatoare grasimi pentru sanatatea inimii si pentru cresterea nivelului de colesterol.

Producatorii sustin ca ultimele tipuri de margarina nu mai contin acest fel de grasimi, dar recomandabil este sa cititi cu atentie etichetele; existenta grasimilor trans intr-un produs este obligatoriu de avertizat pe ambalaj.

– Chips-uri, stix-uri, biscuiti sarati etc (asa numitele rontaieli)

Din cauza mixului de sare si grasimi, rontaielile ne pot da dependenta si nu sunt deloc sanatoase. In plus contin si carbohidrati de slaba calitate. Sunt poate unele dintre cele mai nocive alimente; provoaca obezitatea, hipertensiune, diabet, boli cardiovasculare. Copiii, dar si adultii care le folosesc ca gustari la serviciu sau in fata televizorului, sunt foarte atrasi de aceste produse, la copii fiind cu atat mai nocive pentru ca incetinesc dezvoltarea sistemului nervos si al creierului.

– Dressing-urile pentru salate din comert

Salatele trebuie sa faca parte din dieta zilnica; legumele fiind bogate in fibre, vitamine si minerale necesare sanatatii, dar proprietatile lor benefice pot fi anulate de dressing-urile gata preparate din comert. Este mult mai sanatos sa preparati dressing-uri pentru salate in casa, pe baza de ulei de masline, suc de lamaie, otet de mere, ierburi aromatice. Cele din magazin contin multe grasimi, sare din belsug si ingrediente artificiale care sa le dea aroma.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: