5 motive pentru care te ingrasi chiar daca respecti o dieta

Tii cura de slabire si totusi nu slabesti. Cauze posibile

somon la tava cu broccoli

Te-ai hotarat sa respecti o dieta sanatoasa, care sa te ajute sa slabesti sau sa te mentina in forma dorita si chiar o faci de ceva timp, dar observi ca numarul de kilograme continua sa creasca?


Principala cauza a ingrasarii ramane, conform nutritionistilor, alimentatia bogata in zahar si grasimi saturate si in numarul mai mare de calorii ingerate decat al celor consumate. Dar riscul extinderii obezitatii i-a facut pe oamenii de stiinta sa extinda studiile si spre alte cauze posibile ale cresterii in greutate, unele dintre ele fara nici o legatura cu dieta zilnica.

– Confortul marit din locuinte

Unii specialisti dau vina plusului de kilograme pe confortul marit in care traieste omul zilelor noastre. Nu e vorba numai de renuntarea la miscare prin folosirea automobilului, liftului etc. Se pare ca si temperatura constanta la care ne place sa traim atat vara cat si iarna adauga cateva grame in plus zilnic masei corporale, care in timp se vad.


E simplu: vara apasam pe un buton si deschidem aerul conditionat, iarna, apasam pe alt buton si pornim aparatele de incalzit; efortul e minim iar corpul nostru nu consuma energie in plus sa se incalzeasca iarna si nu transpira vara din cauza caldurii. Unii specialisti contesta aceasta teorie pe motiv ca iarna, pe vreme rece, oamenii ar consuma mai multe grasimi din cauza frigului, ceea ce duce la ingrasare, dar nu se intampla asa ceva daca se respecta o dieta de iarna sanatoasa.

– Substantele chimice din ambalaje si din mediu

Unii cercetatori au ajuns la concluzia ca anumite chimicale, pe care le-au numit substante obezogene si care includ bisfenolul-A (BPA), ftalatii, atrazina, organotinele, acidul perfluorooctanoic etc, pot fi o alta cauza a ingrasarii. Aceste substante se gasesc in ambalajele de plastic, in jucarii, in alimentele conservate, in captuseala cutiilor de conserve, in apa marilor ca urmare a solutiilor de protejare a navelor, in vasele de gatit de teflon, non-aderente etc.

Substantele obezogene sunt foarte periculoase; ele pot duce nu nuami la ingrasare, prin inmultirea celulelor adipoase, ci si la boli grave: dereglari hormonale, schimbari ale metabolismului, boli cardiovasculare, diabet, tulburari in functionarea glandelor si chiar la cancer.

– Insuficienta somnului

Un alt motiv al cresterii in greutate dovedit de catre oamenii de stiinta este lipsa orelor suficente de somn, cauzatoare de modificari in functionarea metabolismului, care nu mai are puterea sa arda caloriile la nivel normal. Media de timp ce trebuie alocat somnului este de 7-8 ore, timp ce poate varia de la persoana la persoana.

In momentul in care organismul este obosit, creste numarul de hormoni care induc creierului senzatia de foame – grelina si scade numarul de hormoni care induc starea de satietate – leptina, fenomen care, normal, va duce la ingrasare.

Un alt fapt dovedit de catre oamenii de stiinta este acela ca lumina artificiala, provenita nu numai de la bec, ci si de la televizor, laptop etc, ar putea creste pofta de mancare, iar ceea ce doar gustati noaptea in fata televizorului sau laptopului are mai mare pondere in ingrosarea stratului de grasime, decat ceea ce consumati in timpul zilei.

– Probleme de sanatate

Hipotiroidismul (proasta functionare a tiroidei), retentia de apa cauzata de boli cardiace sau ale rinichilor, medicamente de genul antidepresivelor, anticonceptionale, medicamente contra diabetului etc, pot duce la ingrasare. In aceste cazuri sunt absolut necesare interventiile medicilor specialisti in stabilirea dietei potrivite.

– Stresul

In unanimitate oamenii de stiinta considera ca stresul este cauza majoritatii bolilor, inclusiv a obezitatii. Raspunsul organismului la stres este cresterea cantitatii de cortizol, numit si hormon de stres, hormon eliberat de glanda endocrina, ca semnal de alarma.

Apar pofte necontrolabile de dulciuri, care prin continutul de serotonina reusesc sa calmeze, dar pentru scurt timp, dupa care poftele revin mai puternic, formandu-se un cerc vicios.

Ca urmare, metabolismul devine lent si organismul epuizat de griji, in loc sa consume, stocheaza rezerve, simtindu-se in stare de avarie, si astfel se mareste stratul de grasime.
Cea mai la indemana arma impotriva stresului este miscarea fizica, mult mai benefica si mai relaxanta daca se desfasoara in aer liber.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: